Les épaules mettent en valeur tout le corps et donnent de la carrure même habillé. Combinées avec un dos puissant et des pectoraux dessinés, elles constituent un ensemble plaisant à la vue. Il est donc important de bien muscler ses épaules si l'on souhaite un physique esthétique d'athlète.
L'important pour les épaules est de muscler les trois faisceaux équitablement, sans en privilégier un en particulier.
L'articulation de l'épaule est complexe et fragile. On devra muscler les deltoïdes mais aussi renforcer la coiffe des rotateurs, des muscles profonds importants qui assurent une bonne stabilité de l’articulation et protègent des blessures.

 

Retrouverez les exercices les plus efficaces pour les épaules, et les étirements pour éviter les blessures et courbatures.