Pour obtenir de gros bras, il est primordial d'exercer ses triceps car ils constituent une bonne partie du volume des bras. De plus, mieux vaut qu'ils soient suffisamment entraînés et forts sinon ils risquent de limiter vos performances dans la plupart des développés où ils interviennent secondairement.

Ils sont à travailler en complément des biceps, l'autre côté du bras, que vous trouverez ici.

Comment muscler vos triceps ? Quels sont les meilleurs exercices pour les triceps ? Peut-on complètement isoler une portion de ce groupe ?
 

Rerouverez les exercices les plus efficaces pour les triceps, des explications et des conseils pour les muscler ainsi que les étirements pour éviter les courabtures et blessures.