Exécution de l'exercice :

Allongé sur le sol, jambes fléchies sur le côté et bras tendus en croix.

Faire une rotation du bassin uniquement, en veillant à ce que le dos reste bien droit. Revenir au centre et faire une rotation de l'autre côté.

 

Respiration:

Inspirez au début du mouvement et expirer lors de la rotation.

 

Muscles ciblés :

Muscles principaux : Obliques.

 

Variantes :

-Jambes tendues