Exécution de l'exercice :

Allongé au sol, il faut mettre ses mains sur le ventre, puis rentrer le ventre quelques secondes tout en respirant normalement, puis relâcher.

 

Respiration :

Inspirez en rentrant le ventre, continuez à respirer normalement, puis expirez en relâchant.

 

Muscles ciblés :

Muscles principaux : Transverse.