Exécution de l'exercice :

Assis sur le sol, jambes fléchies. Tendez les bras ou mettez-les sur votre poitrine.

Tout en gardant le dos bien droit, descendez le complétement, sans poser les épaules et la tête, et remontez aussitôt.

 

Respiration :

Inspirez en vos balançant en arrièe et expirez en remontant.

 

Muscles ciblés :

Muscles principaux : Grands droits supérieurs.

 

Variantes :

-Avec un poids ou un Kettle Bell dans les mains.