Exécution de l'exercice :

Assis sur la chaise, le dos bien droit plaqué au fond, attrapez les poignets et venir arrondir le dos

 

Respitation :

Inspirez au début du mouvement et expirez lors de l'éxécution.

 

Conseils :

Cela permet de faire des crunchs comme avec des poids lestés. Etirez vous bien après la séance et les jours qui suivent.

 

Muscles ciblés :

Muscles principaux : Grands droits supérieurs.